Тип фигуры «ТРЕУГОЛЬНИК»

·        плечи шире бедер

·        сужающаяся линия талии и бедер

·        узкий таз и плоские ягодицы

·        худые ноги ниже колен

·        полнея, поправляется в основном на животе, грудной клетке, лице, руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер

·        прямые бедра, приобретающие при полноте квадратную форму

Рекомендуемый рацион

Лучший рацион – меньше жиров, сладостей, больше клетчатки. Требуется больше белков, чем другим типам фигур, и меньше молочных продуктов. Полноценные завтрак и обед; ужин – обязательно легкий.

Примерное меню:

Завтрак

Яйца – 1-2 шт.

или Нежирный творог – 100 г

Второй завтрак

Йогурт – 125 г

Обед

Дневной фитогель «Apple day» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Гречка – 100 г

Нежирная говядина – 200 г

Зеленый салат – 50 г

Ужин

Вечерний фитогель «Orange night» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Индейка без кожи – 100 г

Темный рис – 100 г

или Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) – 100 г

Киви или апельсин – 1 шт.

Фитнес

Женщинам типа «Треугольник» полезно сочетание анаэробной и аэробной нагрузки. Занятия в тренажерном зале равномерно развивают все группы мышц. Если вы хотите не только укрепить мускулатуру, но и похудеть, то необходимо дополнительно заниматься 2-3 раза в неделю аэробными упражнениями. Эффективно помогают сжигать жир велосипедные тренажеры, степперы, беговые дорожки, упражнения с гантелями. Подойдут занятия с элементами восточных единоборств, такие как тэквондо и каратэ. В А-боксе совмещены различные элементы единоборств, которые развивают координацию, четкость движений и быстроту реакции.

Для типа фигуры "ТРЕУГОЛЬНИК"

Название	Изображение	Описание	Цена
Дуэт День-Вечер Арт.: 00674		Дуэт фитогелей "День-Вечер" предназначен для коррекции фигуры и снижения веса у людей с типами телосложения "Прямоугольник" и "Треугольник".	1657.5 руб.
Комплекс Трио-эффект Арт.: 00675		Комплекс фитогелей "Трио-эффект" предназначен для коррекции фигуры и снижения веса у людей со смешанным типом телосложения или при чрезмерном лишнем весе. Вы также можете выбрать комплекс фитогелей, если хотите достичь более выраженного и быстрого эффекта.	2340 руб.

При лишнем весе более 10 кг добавьте фиточай "Атлант Плюс"

Название	Изображение	Описание	Цена
Атлант Плюс (очищающий) Арт.: 00160		Фиточай «Атлант плюс» улучшает работу пищеварительного тракта, избавляя от тошноты, изжоги, вздутия живота, предотвращает формирование хронических запоров, способствует заживлению слизистых оболочек пищеварительного тракта.	423 руб.