Пятница, 27.04.2018, 03:30
Вы вошли как Гость
Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
RSS
GLORYON
Международный интернет-магазин здоровья и красоты
     Программы для очищения, похудения, зубные пасты на тибетских травах, профессиональная декоративная косметика и многое другое...
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Тип фигуры «ПРЯМОУГОЛЬНИК»

  • плечи и бедра одинаковой ширины
  • талия слабо обозначена даже при похудении
  • сильное, коренастое тело, стройные ноги
  • прямые бедра, плоские ягодицы, полнеющие снизу
  • поправляется главным образом в области живота

 

Рекомендуемый рацион

Лучший рацион – завтрак и обед должны быть легкими, низкобелковыми, один полноценный прием пищи в день – ужин, включающий мясо, овощи, кисломолочные продукты, фрукты. Рекомендовано раздельное питание, отказ от «перекусов».

 

Примерное меню:

 

Завтрак

Яйца – 1-2 шт.

Салат из зеленых овощей (1-2 ч.л. растительного масла) – 100 г

 

Второй завтрак

Нежирный йогурт или творог – 100 г

Отрубной сухарик – 1-2 шт.

 

Обед

Дневной фитогель «Apple day» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Рыба – 100 г

Темный рис – 100 г

 

Ужин

Вечерний фитогель «Orange night» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Курица или индейка без кожи – 200 г

Овощной салат (1-2 ч. л. растительного масла) – 100 г

Мандарины – 2 шт.

 

Фитнес

По телосложению более всего подходят степ-аэробика, бег, велосипед, лыжи, плавание, теннис. Для развития мускулатуры ног и рук можно рекомендовать силовые упражнения в зале. В степ-аэробике используется специальная платформа с несколькими уровнями высоты. Всю тренировку вы шагаете вниз и вверх по ней, совершая довольно сложные хореографически движения. При этом нагружаются все группы мышц, особенно мышцы ног.

Лыжи позволяют очень быстро избавиться от лишних килограммов и получить мощный заряд энергии. По сравнению с бегом занятия лыжным спортом подключают значительно большее количество мышц: работают не только ноги и руки, но также верх и низ спины.

Теннис энергетически очень затратен, и лишние килограммы буквально «слетают». Этот вид спорта сильно развивает мускулатуру ног: постоянно находясь в полуприсяде, теннисистка заставляет работать мышцы передней поверхности бедер и голеней.

 

Для типа фигуры "ПРЯМОУГОЛЬНИК"

Название Изображение Описание Цена
Дуэт День-Вечер
Арт.: 00674

Дуэт фитогелей "День-Вечер" предназначен для коррекции фигуры и снижения веса у людей с типами телосложения "Прямоугольник" и "Треугольник"*.


1657.5 руб.

Комплекс Трио-эффект
Арт.: 00675

Комплекс фитогелей "Трио-эффект" предназначен для коррекции фигуры и снижения веса у людей со смешанным типом телосложения или при чрезмерном лишнем весе. Вы также можете выбрать комплекс фитогелей, если хотите достичь более выраженного и быстрого эффекта.


2340 руб.

При лишнем весе более 10 кг добавьте фиточай "Атлант Плюс"

Название Изображение Описание Цена
Атлант Плюс (очищающий)
Арт.: 00160

Фиточай «Атлант плюс» улучшает работу пищеварительного тракта, избавляя от тошноты, изжоги, вздутия живота, предотвращает формирование хронических запоров, способствует заживлению слизистых оболочек пищеварительного тракта.


423 руб.

Поиск по сайту
Корзина
Ваша корзина пуста
Облако тегов
мы в соц сетях
калькулятор
календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
конвертор валют
SMS бесплатно

Copyright MyCorp © 2018
Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Каталог ссылок, Top 100.