СМЕШАННЫЙ ТИП ФИГУРЫ    или  ИМТ>27

 

Смешанному типу фигуры или при большом лишнем весе целесообразно применять все три фитогеля Gloryon.

 

Рекомендуемый рацион

Лучший рацион – преобладание в рационе некрахмалистых овощей, лучше в сыром виде (или на пару); немного белковой пищи; резкое ограничение рафинированных углеводов и жиров. Рекомендованы салаты из огурцов, помидоров, капусты, листового салата, различной зелени, редиса, заправленные 1 чайной ложкой растительного масла.

 

Примерное меню:

 

Завтрак

Утренний фитогель «Apricot morning» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Овощной салат – 200 г

Сыр нежирных сортов (домашний, творожный зернистый, адыгейский) – 50 г

 

Второй завтрак

Йогурт 5% - 100 г

или Кефир 1%  - 200 г

Зеленое яблоко – 1-2 шт.

 

Обед

Дневной фитогель «Apple day» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Отварная грудка индейки или курицы –100 г

Тушеная капуста – 150 г

Зеленое яблоко – 1 шт.

 

Ужин

Вечерний фитогель «Orange night» - 1 мерная ложка за 10-15 минут до еды

Овощной салат – 200 г

Яйцо – 1 шт.